Prozradíme vám, jak zhubnout v obličeji i na dalších částech těla, aniž byste museli dělat prakticky cokoli.
Jak odstranit břišní tuk – rady / koláž , foto depositphotos.com
Dobrá postava – sen každé ženy, ale nadváha, sedavý způsob života a samozřejmě lenost matky, nepřispívají k hubnutí a získání nádherného štíhlého těla. Existuje však jeden způsob, jak zlepšit nejen svůj vzhled, ale i zdraví – zjistěte, jak zhubnout o 10 kg a více bez vyčerpávajícího cvičení a hladovění.
Jak zhubnout za měsíc bez zdravotních problémů – lifehack
Buďme upřímní – ne všichni souhlasíme s tím, abychom drželi přísné diety, omezovali se v jídle, stejně jako chodili do posilovny a „nosili železo“. Ne každý má možnost přihlásit se do fitness programu a dilema, jak zhubnout břicho, nohy nebo obličej, trápí téměř každou ženu.
Jednoduchou možností, jak rychle zhubnout doma, je využít cvičení s Leslie Sanson. Bylo zjištěno, že ženy, které tuto metodu vyzkoušely, zhubly až 13 kg za měsíc, i když samozřejmě záleží na jejich výchozí váze, zdravotním stavu a typu cvičení.
Podstatou metody je, že stačí chodit – nemusíte dělat nic jiného. Existují různé tréninky z hlediska času a úrovně obtížnosti:
- 15 minut – 1,5 kilometru;
- 20 minut – 3 kilometry;
- 45 minut a více – 4-6 kilometrů.
Tuk na břiše a dalších částech těla můžete odbourávat různými způsoby – rychleji nebo pomaleji, protože jen vy rozhodujete o tom, jak dlouho budete trénovat a jak svižně budete chodit.
Jak můžete zhubnout a jaké jsou výhody takového tréninku
Podstata toho, jak s Leslie Sansonovou zhubnout nohy, břicho nebo obličej, je vlastně jednoduchá – čím aktivněji a déle chodíte, tím rychleji a lépe spalujete kalorie. Tato metoda má význam zejména pro ty, kteří vedou sedavý způsob života, mají sedavé zaměstnání a necvičí. Vedle hlavního trenéra existuje několik dalších – můžete se orientovat na některý z nich.
Podle svědectví dívek, které tyto tréninky vyzkoušely, jsou jejich klady jasné:
- žádný pocit únavy – chůze vám dodá energii;
- zlepšuje se koordinace;
- zvyšuje průtok krve a lymfy;
- zvyšuje vytrvalost;
- spálené kalorie;
- zhubnout;
- nepoškozuje klouby.
Jediná nce, kterou je důležité pochopit, je, že váha bude odcházet pomalu a velmi individuálně. Minimální množství tuku, které lze shodit za 30 dní, je 1,5 kg, maximální 10-13, pokud vycházíme z reálných případů. Zároveň se lidé neomezují ve stravě, nedělají nic jiného, aby zhubli – 20-30 minut chůze je zcela dostačující. Pokud tedy nevíte, jak spalovat tuk na břiše nebo jiných „problémových“ partiích – neváhejte a vyzkoušejte si tyto tréninky sami.
