Tento čaj lze pro zlepšení zdraví mozku vařit horký nebo studený.
Odborníci na výživu pojmenovali nejprospěšnější čaj pro mozek / foto depositphotos.com
Udržení optimálního zdraví mozku je nejdůležitější, protože je zodpovědný za každou myšlenku, emoci a akci, takže jeho pohoda je pro celkové zdraví klíčová.
Zatímco mnoho lidí se v zájmu fyzického zdraví zaměřuje na cvičení a výživu, mozek vyžaduje také velkou pozornost a péči. Čaj může mít na zdraví mozku významný vliv, píše Eatingwell.
Nejlepší čaj pro zdraví mozku
Mnoho čajů zlepšuje zdraví mozku, ale zelený čaj je jasným vítězem.
Obsahuje polyfenoly, které mohou podporovat pracovní a dlouhodobou paměť, zejména u lidí středního věku a starších osob, uvedla odbornice na výživu Colleen Wysockiová.
„Flavonoidy zeleného čaje pomáhají růstu nových mozkových buněk, udržují stávající mozkové buňky zdravé a podporují průtok krve do části mozku, která vyživuje naše centrum emoční regulace,“ uvedla odbornice na výživu Maggie Moonová.
Zelený čaj může také zlepšovat náladu tím, že vykazuje antidepresivní a protiúzkostné účinky.
Další zprávy o zdraví mozku
Pokud chcete maximalizovat přínosy pro zdraví mozku, je dobré se na svůj jídelníček podívat jako na celek. Mořské plody, zejména tučné ryby, jako je losos, makrela a sardinky, obsahují působivé množství omega-3 mastných kyselin. Tyto živiny jsou spojovány s lepšími kognitivními schopnostmi u lidí.
