Dvojice odborníků na výživu prozradila, proč byste si měli zvyknout pít horkou vodu každý den.
Odborníci na výživu pojmenovali několik užitečných vlastností horké vody / foto depositphotos.com
Někdy se zdá, že jednoduché úkony během dne nemohou ovlivnit ani náš život, ani naše zdraví. Pokud však například vypijete šálek horké vody – můžete udržovat hydrataci organismu a provádět přirozenou detoxikaci, píše Eat This, Not That s odkazem na odborníky. To však nejsou všechna překvapivá fakta o horké vodě.
Pomáhá předcházet zácpě
Když voda prochází trávicím traktem, změkčuje stolici, což pomáhá předcházet zácpě.
„Teplá voda také napomáhá hydrataci a dehydratace je často příčinou zácpy. Voda také napomáhá trávení, což pomáhá snadnějšímu rozkladu potravy a jejímu rychlejšímu vyloučení z těla,“ vysvětlují dvojčata Tammy Lakatos Shames a Lisse Lakatos.
Udržuje vás hydratované
Vaše tělo vždy potřebuje vodu k plnění každodenních funkcí, jako je přenos živin do buněk a účinné trávení, takže příjem vody je zásadní.
Dehydratace představuje pro tělo stres, který okamžitě ohrožuje imunitu. Dvojčata Lakatošova uvádějí, že člověk by si měl stanovit pravidlo pít denně teplou vodu. Ačkoli doporučení Lékařského institutu uvádí, že do těla se dostává jakákoli tekutina, kterou vypijete, a tekutina z ovoce a zeleniny, vědomé zvýšení množství vypité horké vody jistě pomůže uspokojit potřeby [организма].
Přirozeně odstraňuje toxiny z těla
Pití horké vody zvyšuje tělesnou teplotu, což pomáhá uvolňovat toxiny a teplo pocením. Kůže je největším tělesným orgánem, takže pocení je skvělým způsobem, jak z těla vyplavit velké množství toxinů, tvrdí odborníci na výživu dvojčat.
Voda může podpořit hubnutí
Toto pravidlo platí jak pro horkou, tak pro studenou vodu. V obou případech může tekutina zaplnit žaludek a potlačit chuť na jídlo, což vám může pomoci méně jíst. Teplá nebo horká voda navíc údajně pomáhá uklidnit vaše nervy, pokud máte v období stresu náhlé sklony k přejídání.
Voda pomáhá snižovat riziko onemocnění
V kombinaci s čajem nebo kávou může horká voda přinést ještě více výhod. Samotné pití kávy podle Lakatose prodlužuje délku života a je také „jednou z metod“ prevence Parkinsonovy choroby, cukrovky, některých druhů rakoviny a onemocnění jater.
A čaj je zase bohatý na antioxidanty a je spojován se snižováním rizika kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky 2. typu, některých druhů rakoviny, mrtvice a onemocnění jater.
Bojuje proti nadýmání břicha
Konzumace velkého množství soli nebo cukru je příčinou zadržování tekutin a nadýmání břicha.
„Ačkoli to zní neintuitivně, pokud budete pít horkou vodu (nebo jakoukoli vodu), „vyplavíte“ viníka nadýmání (sůl nebo cukr) spolu s nadbytečnými tekutinami, které zadržují, a voda, kterou vypijete, jednoduše pomůže obnovit správnou rovnováhu tekutin,“ upozorňují dvojice odborníků na výživu.
Další zdravé tipy
Dříve informoval o 5 tipech, jak snížit spotřebu cukru. V posledních letech se spotřeba cukru stala nadměrnou, zejména ve Spojených státech. Tento „zlozvyk“ však vážně ovlivňuje naše zdraví.
Dále nám lékaři poradili, jak si zachovat zdraví při cestování v chladném období. Jednou z rad je užívat denně vitamin C a zinek – nejen před cestováním, ale i během něj.
