Bylinné čaje obsahují různé vitaminy a minerály, které pomáhají posilovat imunitu.
Čaj hydratuje a vytváří bariéru pro tělo před škodlivými bakteriemi a viry / koláž , foto depositphotos.com
Bylinné čaje přinášejí nejen zklidnění a uvolnění na konci náročného dne, ale také posilují imunitu. Jsou plné vitaminů, minerálů, antioxidantů a polyfenolů, které pomáhají podporovat funkci imunitních buněk, uvádí certifikovaná odbornice na výživu Kristen Kaplanová a odbornice na výživu a bylinkářství Rachel Millerová na stránkách časopisu Real Simple.
„První obrannou linií vašeho imunitního systému jsou fyzické bariéry, jako je kůže a sliznice nosu, krku a trávicího traktu. Když jste dostatečně hydratovaní, vaše tělo dokáže vytvořit silnou fyzickou bariéru, která zabrání vniknutí cizích bakterií a virů,“ říká Millerová.
Čaje také obsahují různé vitaminy a minerály, které pomáhají posilovat imunitu. Nápoj obsahuje také sloučeniny, jako jsou antioxidanty, polyfenoly, katechiny, flavonoidy a třísloviny, které mohou pomoci snížit oxidační stres neutralizací volných radikálů, vysvětluje Kaplan.
Odborníci jmenovali 5 čajů, které mohou pomoci posílit váš imunitní systém.
1. Moringa
Tento čaj pochází z Indie. Moringa je nejzdravější rostlinou na planetě. Čaj se vyrábí z listů stromu moringa olejodárná, kterému se pro jeho širokou škálu zdraví prospěšných účinků často říká také „zázračný strom“, uvádí Kaplan. Listy tohoto stromu obsahují klíčové živiny, vitamíny a antioxidanty, takže čaj z něj je skvělou volbou pro celkové zdraví.
2. Kurkuma
Kurkumový čaj pochází z Japonska, kde se drtily oddenky rostliny kurkumovníku dlouhého a připravoval se z nich nápoj. Dodnes je oblíbený po celém světě. Kurkumový čaj je všeobecně známý svými silnými protizánětlivými a antioxidačními účinky, především díky účinné sloučenině kurkuminu. Dokáže snižovat záněty v těle a působí silnou antioxidační obranou.
3. Zelený čaj
Zelený čaj je známý pro svůj vysoký obsah antioxidantů, zejména katechinů, které mají řadu zdravotních výhod: snižují riziko chronických onemocnění, zrychlují metabolismus, zlepšují mozkové funkce, podporují zdraví srdce a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Každodenní pití zeleného čaje je skvělým způsobem, jak posílit imunitní systém a zlepšit celkový zdravotní stav.
4. šípek
Šípek, stejně jako mnoho ovocných čajů, má vysoký obsah vitaminu C. Šípkový čaj obsahuje také mnoho dalších vitaminů a antioxidantů, které posilují imunitu.
5. Černý bez
Černý bez má jedinečné sloučeniny zvané polysacharidy, které pomáhají stimulovat imunitní systém k silnější reakci proti patogenům. Pokud chcete trochu posílit svůj imunitní systém – udělejte si šálek čaje z černého bezu.
Dříve vyprávěl, co se stane, když budete každý den pít mátový čaj. Čaj z máty peprné má několik závažných přínosů, potvrzených klinickými studiemi. Zejména podporuje trávení, osvěžuje dech a zmírňuje bolesti hlavy.
