Povieme vám, ako schudnúť v tvári a iných častiach tela prakticky bez toho, aby ste museli niečo robiť.
Ako odstrániť tuk z brucha – rady / koláž , foto depositphotos.com
Dobrá postava – sen každej ženy, ale nadváha, sedavý spôsob života a, samozrejme, lenivosť matky, neprispievajú k úbytku hmotnosti a získaniu nádherného štíhleho tela. Existuje však jeden spôsob, ako zlepšiť nielen svoj vzhľad, ale aj zdravie – zistite, ako schudnúť 10 kg a viac bez vyčerpávajúceho cvičenia a hladovania.
Ako schudnúť za mesiac bez zdravotných problémov – lifehack
Buďme úprimní – nie všetci z nás súhlasia s dodržiavaním prísnych diét, obmedzovaním sa v jedle, ako aj s chodením do posilňovne a „nosením železa“. Nie každý má možnosť prihlásiť sa do fitnes programu a dilema, ako schudnúť v oblasti brucha, nôh alebo tváre, trápi takmer každú ženu.
Jednoduchou možnosťou, ako rýchlo schudnúť doma, je využiť cvičenie s Leslie Sanson. Zistilo sa, že ženy, ktoré vyskúšali túto metódu, schudli až 13 kg za mesiac, aj keď samozrejme všetko závisí od ich počiatočnej hmotnosti, zdravotného stavu a typu cvičenia.
Podstatou metódy je, že stačí chodiť – nemusíte robiť nič iné. Existujú rôzne tréningy z hľadiska času a úrovne náročnosti:
- 15 minút – 1,5 kilometra;
- 20 minút – 3 kilometre;
- 45 minút alebo viac – 4-6 kilometrov.
Tuk na bruchu a iných častiach tela môžete odbúravať rôznymi spôsobmi – rýchlejšie alebo pomalšie, pretože len vy rozhodujete, ako dlho budete trénovať a ako svižne budete chodiť.
Ako môžete schudnúť a aké sú výhody takéhoto tréningu
Podstata toho, ako schudnúť nohy, brucho alebo tvár s Leslie Sanson, je vlastne jednoduchá – čím aktívnejšie a dlhšie chodíte, tým rýchlejšie a lepšie spaľujete kalórie. Táto metóda má význam najmä pre tých, ktorí vedú sedavý spôsob života, majú sedavé zamestnanie a necvičia. Spolu s hlavným trénerom existuje niekoľko ďalších – môžete sa orientovať na niektorý z nich.
Prečítajte si tiež: „Cvičenie na bicykli“:
Podľa výpovedí dievčat, ktoré tieto tréningy vyskúšali, sú ich klady jasné:
- žiadny pocit únavy – chôdza vám dodá energiu;
- zlepšuje sa koordinácia;
- zvyšuje prietok krvi a lymfy;
- zvyšuje výdrž;
- spálené kalórie;
- schudnúť;
- nepoškodzuje kĺby.
Jediná nsa, ktorú je dôležité pochopiť, je, že váha bude odchádzať pomaly a veľmi individuálne. Minimálne množstvo tuku, ktoré sa dá zhodiť za 30 dní, je 1,5 kg, maximálne 10-13, ak vychádzame z reálnych prípadov. Zároveň sa ľudia neobmedzujú v stravovaní, nerobia nič iné, aby schudli – úplne stačí 20-30 minút chôdze. Ak teda neviete, ako spaľovať tuk na bruchu alebo iných „problémových“ partiách – neváhajte a vyskúšajte tieto tréningy sami.
