sa dozvedel, ako piť kávu ráno, aby ste z nápoja mali viac úžitku ako škody.
Ako správne piť kávu, aby ste si nepoškodili žalúdok / foto gettyimages.com
Ranná káva sa už dávno stala pre mnohých ľudí akousi tradíciou. Nie každý však vie, čo sa stane, ak pijete kávu na prázdny žalúdok, a ako správne piť rannú kávu, aby ste z aromatického nápoja mali viac úžitku ako škody.
zozbieral užitočné informácie a rady na túto tému. V tomto materiáli nájdete najmä odpovede na otázky: ako správne piť kávu, aby ste nepoškodili žalúdok a čo pred kávou radia odborníci.
Je možné piť kávu nalačno?
Napriek tomu, že prínos kávy je už dávno dokázaný, môže byť pre žalúdok naozaj vážnym zásahom. Ide o to, že pitie kávy ráno na prázdny žalúdok je spojené s takými následkami, ako je pálenie záhy, nevoľnosť a dokonca aj zápal žalúdka pri cukrovke.
Okrem toho pravidelná aj malá dávka tohto chutného nápoja ráno a na lačný žalúdok ohrozuje nielen náš tráviaci, ale aj kardiovaskulárny a nervový systém tela.
Káva na prázdny žalúdok: výskum
Britskí fyziológovia zistili, že ranná káva zhoršuje schopnosť organizmu metabolizovať glukózu, čo môže ľahko vyvolať cukrovku.
Príslušná štúdia bola uverejnená v časopise British Journal of Nutrition.
Experimentom vedci zistili, že pravidelná konzumácia kávy nalačno vedie k prudkému zvýšeniu hladiny glukózy v krvi. Vedci dospeli k záveru, že kofeín môže v konečnom dôsledku viesť k inzulínovej rezistencii.
Je tiež známe, že kofeín spôsobuje, že sa do krvného obehu uvoľňuje viac tukov. Zabraňuje tiež telu získavať glukózu z krvi.
Čo piť pred kávou
Odborníci odporúčajú piť pred kávou vodu izbovej teploty.
Čo piť pred kávou / foto: pixabay.com
Veľký pohár vody pred ranným kávovým rituálom ochráni vaše telo pred negatívnymi účinkami.
Ak sa chcete vyhnúť vyššie uvedeným problémom, žalúdočným ťažkostiam a ďalším nepríjemným účinkom kávy, stanovte si pravidlo, že vodu budete piť hneď ráno.
Obyčajnú vodu môžete nahradiť bylinkovým čajom, zeleninovou šťavou alebo minerálnou vodou.
Už skôr písal, ako si doma prečistiť vodu z vodovodu.
