Povieme vám, či je bezpečné jesť jablká v noci.
Je možné jesť jablká v noci – názor odborníka na výživu / depositphotos.com
Mnohí sa domnievajú, že nízkokalorické jablko – ideálna možnosť občerstvenia pred spaním. Odborníci na výživu však s týmto názorom nesúhlasia a odhaľujú skutočné zdravotné riziká takejto pochúťky. Agentúra zistila, prečo sa jablká na noc naozaj jesť nedajú.
Či je škodlivé jesť jablká v noci – poďme tomu spoločne porozumieť
Lekári a odborníci na výživu tvrdia, že jablká v noci nemožno kategoricky – čerstvé ovocie môže spôsobiť vážne ochorenie. Je dôležité pochopiť, že večer je telo obzvlášť citlivé na hormón inzulín v tukovom a svalovom tkanive. Činnosť pečene a pankreasu sa naopak spomaľuje. Keďže jablko obsahuje veľa vlákniny, večer sa ťažko trávi – v dôsledku toho sa dostaví nadúvanie a plynatosť.
Prečo by ste nemali jesť jablká na noc pri problémoch s tráviacim traktom
Vzhľadom na to, že žalúdok vynakladá obrovské množstvo energie na strávenie jablka, jablká by na noc nemali jesť ľudia, ktorí majú:
- problémy s tráviacim traktom;
- diabetes mellitus;
- individuálna neznášanlivosť ovocia.
Z nečinnosti alebo nudy hľadať niečo na občerstvenie by ste nemali – večer by malo telo odpočívať, nie pracovať. V opačnom prípade poskytnete žalúdku dodatočnú záťaž, ktorá negatívne ovplyvní celkový zdravotný stav.
Prečítajte si tiež: „Zvyšok dňa je pre vás veľmi dôležitý:
Okrem toho málokto vie, či môžete byť zdraví, ak budete jesť jablká v noci – jednoznačne áno. Ak narušíte režim činnosti tráviaceho traktu, naruší sa váš metabolizmus, a kvôli tomu sa objaví nadváha.
Je možné jesť jablká v noci chudnúcich
Odborníci na výživu a fitnes tréneri uvádzajú len 3 možnosti, kedy môžete jesť jablká v noci. Po prvé, je to dovolené pre tých, ktorí sa večer venujú posilňovni – čerstvé ovocie pomôže obnoviť silu. Po druhé, ak ste vynechali jedno z jedál, môžete sa občerstviť jablkom. A po tretie, dievčatá, ktoré dodržiavajú diétu, by mali čerstvé ovocie konzumovať 3-4 krát denne, aby nahradili nedostatok živín – ako neskorá večera je povolené jablko, ale nie neskôr ako 2-3 hodiny pred spaním.
