Tento čaj sa môže variť horúci alebo studený, aby sa zlepšilo zdravie mozgu.
Odborníci na výživu pomenovali najužitočnejší čaj pre mozog / foto depositphotos.com
Udržiavanie optimálneho zdravia mozgu je najdôležitejšie, pretože je zodpovedný za každú myšlienku, emóciu a činnosť, a preto je jeho dobrý stav rozhodujúci pre celkové zdravie.
Hoci sa mnohí ľudia zameriavajú na cvičenie a výživu v záujme fyzického zdravia, aj mozog si vyžaduje zvýšenú pozornosť a starostlivosť. Čaj môže mať významný vplyv na zdravie mozgu, píše Eatingwell.
Najlepší čaj pre zdravie mozgu
Mnohé čaje zlepšujú účinky na zdravie mozgu, ale zelený čaj je jasným víťazom.
Obsahuje polyfenoly, ktoré môžu podporovať pracovnú a dlhodobú pamäť, najmä u ľudí v strednom a staršom veku, uviedla odborníčka na výživu Colleen Wysockiová.
„Flavonoidy zeleného čaju pomáhajú rastu nových mozgových buniek, udržiavajú existujúce mozgové bunky zdravé a podporujú prietok krvi do časti mozgu, ktorá vyživuje naše centrum emočnej regulácie,“ povedala odborníčka na výživu Maggie Moonová.
Zelený čaj môže tiež zlepšiť náladu tým, že vykazuje antidepresívne a protiúzkostné vlastnosti.
Ďalšie správy o zdraví mozgu
Ak chcete maximalizovať prínosy pre zdravie mozgu, je dobré pozrieť sa na svoju stravu ako celok. Morské plody, najmä tučné ryby, ako sú losos, makrela a sardinky, obsahujú pôsobivé množstvo omega-3 mastných kyselín. Tieto živiny sa spájajú s lepšími kognitívnymi schopnosťami u ľudí.
