Vitamín B12 v tabletách je potrebné užívať len v určitých prípadoch.
Kto by mal piť vitamín B12 – zoznam / koláž , foto depositphotos.com
Takmer každá žena má vo zvyku sama si predpisovať tie či oné lieky a vitamíny, najmä v jesennom a zimnom období. Medzi obľúbený zoznam patrí aj vitamín B12. Povieme vám, či ho môžete piť bez lekárskeho predpisu a v akých prípadoch je to potrebné.
Prečo človek potrebuje vitamín B12
Gastroenterológ, terapeut, ultrazvukový špecialista Stanislav Kravčuk exkluzívne v komentári povedal, že vitamín B12 sa zúčastňuje na špeciálnych chemických cykloch, počas ktorých vznikajú nukleové kyseliny, ktoré sú súčasťou DNA a RNA, teda nášho genetického materiálu. Preto je tento vitamín veľmi potrebný pri všetkých procesoch, počas ktorých je potrebné reprodukovať genetickú informáciu, napríklad pri delení buniek, ktoré prebieha v rôznych tkanivách tela. Toto je hlavná funkcia, ktorú vitamín B12 plní – na čo je vlastne potrebný.
Nedostatok vitamínu B12 sa najčastejšie prejavuje vo forme slabosti a častých ochorení. Anémia a iné závažnejšie príznaky sú zriedkavé.
Ako užívať vitamín B12 v tabletách – pravidlá
Kravčuk hovorí, že ak je v tele nedostatok vitamínu B12, môžete perorálne užívať približne 1 mg denne. Na prevenciu nedostatku vitamínu je dávka ešte menšia – 0,35 mg denne.
Vegáni/vegetariáni, osoby, ktoré mali anémiu z nedostatku B12, a ľudia, ktorí podstúpili operáciu žalúdka, by mali preventívne užívať tablety.
Vitamín B12 sa môže užívať spolu s inými vitamínmi, ale aby ste z tohto vitamínu mali maximálny úžitok, je vhodné sa pred jeho užívaním poradiť s lekárom.
Kto by nemal užívať vitamín B12 a či môže ísť o jeho nedostatok
Podľa odborníka ľudia s atrofickou gastritídou nemôžu absorbovať vitamín B12 v tabletách. Takýmto ľuďom sa podáva výlučne intramuskulárne. Pomerne veľký počet ľudí po 55-60 roku života, najmä po operácii odstránenia časti žalúdka, potrebuje vitamín B12 doživotne, ale nepodáva sa každý deň.
Prečítajte si tiež: B vitamín B v krvi:
Pokiaľ ide o nedostatok vitamínu B12, všetky vitamíny skupiny B sú rozpustné vo vode a v tele sa nehromadia. Vitamín B12 je jednou z výnimiek, pretože sa môže do určitej miery hromadiť v pečeni, ak sa ho prijme príliš veľa. Napriek tomu Krawchuk upokojuje:
Keďže ide stále o vitamín rozpustný vo vode, v prípade jeho nedostatku by sa väčšina mala vylúčiť močom a nedôjde k žiadnym živým prejavom hypervitaminózy.
Ak sa v krvi zistí vysoká hladina vitamínu B12, je to často príznakom niektorého druhu rakoviny, napríklad leukémie (ochorenie krvných buniek). To znamená, že hladina tohto vitamínu sa nemusí zvýšiť v dôsledku nadmerného príjmu, ale v dôsledku patologických procesov v určitých tkanivách.
