Zoznam zahŕňa harmanček a zelený čaj.
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty / koláž , foto: depositphotos.com
Čaj je nápoj známy svojimi rozmanitými chuťami a zdraviu prospešnými účinkami. Mnohé čaje obsahujú účinné zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť podporiť rovnováhu cukru v krvi a metabolizmus, píše eatingwell.com.
Odborníci odporučili 5 čajov, ktoré by mali piť ľudia s cukrovkou alebo podobnými zdravotnými problémami:
Zelený čaj. Je bohatý na antioxidanty, ktoré môžu zvýšiť citlivosť na inzulín a pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi. Podľa odborníčky na výživu Erin Palinski-Wadeovej môže zelený čaj prospievať kardiovaskulárnemu systému.
Čierny čaj. Obsahuje polyfenoly, ktoré podľa štúdií pomáhajú znižovať prudký nárast cukru v krvi po jedle. Odborníčka na výživu Trista Bestová zdôraznila, že čierny čaj môže zlepšiť citlivosť na inzulín, čo pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi v priebehu času.
Harmančekový čaj. Výskum naznačuje, že harmanček môže mať protizápalové účinky, pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a potenciálne znižuje riziko komplikácií cukrovky, ako je poškodenie nervov a obličiek.
Prečítajte si tiež: „Rumanček kamilkový je vhodný na použitie pri liečbe ochorení, ktoré sa vyskytli v priebehu roka:
Ibiškový čaj. Obsahuje zložky, ktoré poskytujú ďalšie výhody pre krvný tlak a kardiovaskulárne zdravie. Podľa Besta je ibištekový čaj bohatý na antioxidanty a môže pomôcť znížiť krvný tlak a hladinu cholesterolu, čo sú časté problémy ľudí s cukrovkou.
Zázvorový čaj. Je prospešný pre črevá, má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu zlepšiť kontrolu hladiny cukru v krvi. Štúdie ukazujú, že zázvor môže pomôcť zlepšiť citlivosť na inzulín, ktorá je kľúčová pri kontrole cukrovky.
Pripomeňme si, že už skôr napísal, čo sa stane, ak budete zázvor piť každý deň.
