Američanka prezradila, aké zvyky jej umožnili dožiť sa takého úctyhodného veku.
Najstaršia Američanka na svete hovorí o tajomstvách dlhovekosti / foto: St Paul’s Senior Living Community
Naomi Whiteheadová je najstaršia žijúca Američanka, ktorá sa narodila v roku 1910 v Georgii. V súčasnosti má 114 rokov. Ďalšou rekordérkou bola Elizabeth Francisová, ktorá nedávno zomrela vo veku 115 rokov. Naomi Whiteheadová verí, že jej zdravie zachovávajú tie najjednoduchšie veci v živote, hoci pravdepodobne dôležitú úlohu zohrala aj genetika, píše Business Insider.
S malou pomocou jedného z jej 12 vnúčat sa podelila o niektoré fakty o svojom životnom štýle, ktoré jej možno pomohli dosiahnuť 114. narodeniny.
Tvrdá práca
V jednom rozhovore jedna žena uviedla, že jej hlavnou radou bolo „tvrdo pracovať“, keďže sama dlhé roky pracovala na farme, orala polia, zbierala bavlnu a tabak, takže bola neustále v pohybe.
Štúdia z roku 2023 uverejnená v časopise British Journal of Sports Medicine preukázala, že ľudia, ktorí počas dňa sedia, zomierajú skôr ako tí, ktorí denne cvičia.
Náboženstvo
Religiozita je ďalšou spoločnou črtou ľudí, ktorí žijú dlho, výskum to dokonca potvrdzuje. V roku 2016 vedci analyzovali životy 74 534 zdravotných sestier v USA vo veku 30 až 55 rokov a zistili, že tie, ktoré navštevovali náboženské obrady viac ako raz týždenne, mali o 33 % nižšiu pravdepodobnosť predčasnej smrti ako ženy, ktoré ich nenavštevovali.
Výskumníci z Harvard’s T. H. Chan School of Public Health naznačili, že čiastočne to môže byť spôsobené sociálnou podporou a optimizmom, ktoré môže poskytnúť kongregácia.
Nedostatok zlozvykov
Whiteheadová prezradila, že nikdy nefajčila cigaretu ani nekonzumovala alkohol, čo sú dve veci spojené s dlhším životom.
Svetová zdravotnícka organizácia tvrdí, že žiadna miera konzumácie alkoholu nie je bezpečná pre zdravie, a v štúdii z roku 2021 uverejnenej v časopise European Journal of Public Health sa zistilo, že ľahká alebo mierna konzumácia alkoholu (jeden nápoj denne), bola zodpovedná za 13,3 % z 3 723 600 prípadov rakoviny spôsobenej alkoholom v Európe v roku 2017.
Fajčenie tabaku je tiež každoročne zodpovedné za osem miliónov úmrtí na celom svete. Podľa Americkej onkologickej spoločnosti ľudia, ktorí nikdy nefajčili, žijú v priemere o 10 rokov dlhšie ako tí, ktorí fajčia.
Ďalšie správy o zdraví
Už skôr informoval o tom, ako zlepšiť zdravie srdca. Kardiológ odporučil „tlačiť“ na jedno ovocie – týka sa to jablka, hoci existuje pomerne veľa ďalších druhov ovocia, na ktoré by ste tiež nemali zabúdať.
Písali sme aj o 6 fermentovaných potravinách pre zdravie mozgu. „To, čo ovplyvňuje vašu myseľ, ovplyvňuje aj vaše črevá a naopak. Toto silné prepojenie je známe ako os črevo-mozog,“ uvádza sa v publikácii.
