Výskum ukázal, že káva môže ľudí urobiť zdravšími, inteligentnejšími a produktívnejšími.
Ucheynes dokázal, že káva je užitočná / koláž , foto: depositphotos.com
Veda tvrdí, že káva je pre ľudský organizmus naozaj veľmi užitočná a môže ho urobiť zdravším.
Štúdia ukázala, že káva môže znížiť riziko mŕtvice o 20 %. Metaanalýza viac ako 125 štúdií dokázala, že káva môže znížiť riziko cukrovky 2. typu a Parkinsonovej choroby o 30 % a riziko rakoviny až o 20 %, píše Inc.
Káva vám tiež môže pomôcť zostať štíhlejší. Štúdia zistila, že kofeín môže spomaliť priberanie na váhe tým, že znižuje zásoby lipidov v tukových bunkách a produkciu triglyceridov. Podľa štúdie uverejnenej v časopise BMC Journal môže káva dokonca pomôcť potlačiť niektoré negatívne účinky sedavého spôsobu života na zdravie.
Káva vás tiež môže urobiť šťastnejšími. Štúdia na viac ako 260 000 ľuďoch zistila, že ľudia, ktorí denne vypili štyri alebo viac šálok kávy, boli takmer o 10 % menej náchylní na depresiu ako tí, ktorí nepili žiadnu.
Prečítajte si tiež: Káva je dôležitým zdrojom energie:
Kofeín v prvej šálke kávy po prebudení sa viaže na časť neurónov, ktoré sú zodpovedné za ospalosť. Kofeín spôsobuje, že sa tieto neuróny aktivujú rýchlejšie, takže človek sa stáva bdelším.
Okrem toho sa v štúdii zistilo, že ak ste účastníkom dali 200 miligramovú tabletu kofeínu (ekvivalent približne dvoch šálok kávy) po tom, ako si preštudovali sériu obrázkov, na druhý deň dosiahli lepšie výsledky v pamäťových testoch. Ich lepšia schopnosť oddeliť obrázky – rozpoznať rozdiel medzi dvoma podobnými, ale nie rovnakými objektmi – odrážala hlbšiu úroveň uchovania pamäti, uviedli výskumníci.
Kľúčové slovo je „po“. Hoci neexistuje výskum, ktorý by dokazoval, že užitie kofeínu pred vytvorením nových spomienok zlepšuje zapamätanie, užitie kofeínu po úlohe na učenie zlepšuje zapamätanie až na 24 hodín.
Jednoducho povedané, káva môže zlepšiť vašu pamäť a pomôcť vám lepšie aplikovať to, čo ste sa naučili.
Iná štúdia zistila, že kofeínový ekvivalent jednej šálky kávy stimuluje riešenie problémov prostredníctvom konvergentného myslenia – v tomto prípade určenie najlepšej odpovede na otázku. Účastníci štúdie nevytvárali viac nápadov, ale rýchlejšie preosievali nápady, aby našli ten najlepší. Neboli kreatívnejší, ale boli pozornejší, sústredenejší a mali lepšiu náladu.
Zdá sa totiž, že kofeín zlepšuje skôr konvergentné ako divergentné myslenie. Konvergentné myslenie zahŕňa hľadanie „správnych“ odpovedí na štandardné otázky, využívanie vedomostí a skúseností na identifikáciu vzorcov a aplikáciu riešení.
