Neurológ poznamenal, že toto korenie zároveň zvýrazní chuť nápoja.
Káva so škoricou môže zachrániť váš mozog / koláž , foto depositphotos.com, pixabay.com
Mnohí už počuli o výhodách kávy, ale neurológovia našli zložku, ktorá môže zvýšiť potenciál tohto nápoja na posilnenie a ochranu mozgu. Reč je o škorici, ktorá sa ku káve dokonale hodí.
Publikácia welland good zistila, aké sú výhody kávy pre zdravie mozgu.
„Môžem s istotou povedať, že káva má niekoľko významných prínosov pre zdravie mozgu. Kofeín, hlavná účinná látka v káve, pôsobí ako stimulant, ktorý zvyšuje bdelosť, zlepšuje koncentráciu a pomáha zlepšovať krátkodobú pamäť,“ povedal neurológ Shaheen Lakhana. „Keďže káva je spoľahlivým zdrojom antioxidantov, môže tiež pomáhať chrániť mozgové bunky pred oxidačným stresom, čo môže pomôcť znížiť riziko degeneratívnych ochorení mozgu, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba.“
Poznamenal, že niektoré štúdie tiež naznačujú, že pravidelná konzumácia kávy môže mať ochranný účinok na mozog a potenciálne znížiť riziko mozgovej mŕtvice. Okrem toho môže byť mierna konzumácia kávy „jednoduchým, ale účinným spôsobom, ako investovať do svojho dlhodobého kognitívneho zdravia“.
Prečo by ste mali piť kávu so škoricou
„Škorica obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi, čo je kľúčové pre udržanie stabilných kognitívnych funkcií počas celého dňa. Je tiež bohatá na antioxidanty a má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu prispieť k dlhodobému zdraviu mozgu,“ vysvetľuje doktor Lakhan.
Podľa prehľadu 40 štúdií uverejnených v časopise Nutritional Neuroscience 2024 môže škorica výrazne zlepšiť kognitívne funkcie – učenie a pamäť – a pomôcť predchádzať a znižovať kognitívne poruchy.
Ďalšie spôsoby, ako zvýšiť účinnosť kávy
- Vyhnite sa umelým sladidlám. Umelé sladidlá môžu mať negatívny vplyv na vaše celkové zdravie.
- Prehodnoťte svoj postoj k smotane v káve. Často totiž obsahujú veľa pridaných cukrov a nezdravých tukov, ktoré môžu prispievať k zápalom a potenciálne zvyšovať riziko zhoršenia kognitívnych funkcií.
- Je lepšie piť prírodnú kávu. Ak chcete káve dodať viac chuti, môžete pridať nesladené rastlinné mlieko alebo malé množstvo bežného mlieka.
Už skôr napísal, čo sa deje s telom, ak pijete kávu každý deň.
