Bylinné čaje obsahujú rôzne vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu.
Čaj hydratuje a vytvára bariéru pre telo pred škodlivými baktériami a vírusmi / koláž , foto depositphotos.com
Bylinkové čaje prinášajú nielen upokojenie a uvoľnenie na konci náročného dňa, ale aj posilnenie imunity. Sú plné vitamínov, minerálov, antioxidantov a polyfenolov, ktoré pomáhajú podporovať funkciu imunitných buniek, tvrdia certifikovaná odborníčka na výživu Kristen Kaplanová a odborníčka na výživu a bylinkárka Rachel Millerová na stránkach časopisu Real Simple.
„Prvou obrannou líniou vášho imunitného systému sú fyzické bariéry, ako napríklad pokožka a sliznice nosa, hrdla a tráviaceho traktu. Keď ste dostatočne hydratovaní, vaše telo dokáže vytvoriť silnú fyzickú bariéru, ktorá zabráni preniknutiu cudzích baktérií a vírusov,“ hovorí Millerová.
Okrem toho čaje obsahujú rôzne vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú posilňovať váš imunitný systém. Nápoj obsahuje aj zlúčeniny, ako sú antioxidanty, polyfenoly, katechíny, flavonoidy a triesloviny, ktoré môžu pomôcť znížiť oxidačný stres neutralizáciou voľných radikálov, vysvetľuje Kaplan.
Odborníci vymenovali 5 čajov, ktoré môžu pomôcť posilniť váš imunitný systém.
Prečítajte si tiež:
1. Moringa
Tento čaj pochádza z Indie. Moringa je najzdravšia rastlina na svete. Čaj sa vyrába z listov moringy olejodárnej, ktorá sa často nazýva aj „zázračný strom“, pretože má široké spektrum zdraviu prospešných účinkov, hovorí Kaplan. Listy tohto stromu obsahujú kľúčové živiny, vitamíny a antioxidanty, takže čaj z neho je skvelou voľbou pre celkové zdravie.
2. Kurkuma
Kurkumový čaj pochádza z Japonska, kde sa drvili odnože rastliny kurkuma dlhá a pripravoval sa z nich nápoj. Dodnes je obľúbený po celom svete. Kurkumínový čaj je všeobecne známy svojimi silnými protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami, predovšetkým vďaka účinnej zlúčenine kurkumín. Dokáže znižovať zápaly v organizme a pôsobí ako silná antioxidačná ochrana.
3. Zelený čaj
Zelený čaj je známy svojím vysokým obsahom antioxidantov, najmä katechínov, ktoré majú množstvo zdravotných výhod: znižujú riziko chronických ochorení, urýchľujú metabolizmus, zlepšujú činnosť mozgu, podporujú zdravie srdca a pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Denné pitie zeleného čaju je skvelým spôsobom, ako posilniť imunitný systém a zlepšiť celkové zdravie.
4. šípky
Šípky, podobne ako mnohé ovocné čaje, majú vysoký obsah vitamínu C. Šípkový čaj obsahuje aj mnoho ďalších vitamínov a antioxidantov na posilnenie imunity.
5. Baza čierna
Baza čierna má jedinečné zlúčeniny nazývané polysacharidy, ktoré pomáhajú stimulovať imunitný systém k silnejšej reakcii proti patogénom. Ak chcete trochu posilniť svoj imunitný systém – pripravte si šálku čaju z bazy čiernej.
Predtým povedal, čo sa stane, ak budete každý deň piť čaj z mäty piepornej. Mätový čaj má niekoľko závažných prínosov, ktoré potvrdili klinické štúdie. Podporuje najmä trávenie, osviežuje dych a zmierňuje bolesti hlavy.
